De bonnes raisons de suivre des cours d’aquagym

Pour se détendre et aérer l’esprit, suivre des cours d’aquagym peut être une excellente idée. Les avantages de ce sport aquatique ne sont d’ailleurs plus à prouver. Maintenant que les beaux jours sont de retour, direction la piscine ! Il n’y a rien de mieux pour modeler son corps sans faire d’effort.

 

C’est bon pour la santé

 

Si l’aquagym est bénéfique pour le corps, elle l’est également pour la santé. En faisant travailler l’endurance, cette activité permet d’améliorer le rythme cardiovasculaire et d’augmenter le tonus musculaire. Ses avantages n’en restent pas là, puisqu’elle permet aussi d’apaiser les tensions et de diminuer le stress. Comme l’aquagym utilise des mouvements doux et fluides. Elle permet de raffermir les cuisses sans les brusquer. Cette activité n’est donc pas traumatisante pour la santé, à la différence des sports terrestres. Au niveau de la respiration, elle est également indispensable, car elle permet de stabiliser le tonus respiratoire. C’est d’ailleurs un remède efficace contre les problèmes de jambes lourdes.

Comme on le sait tous, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids initial une fois qu’il est plongé dans l’eau. Cette sensation de légèreté va nettement faciliter les mouvements. Ce qui va faire travailler davantage les muscles. La résistance des mouvements sous l’eau permet ainsi de stimuler la circulation sanguine et de soulager la fatigue du corps. En exerçant une pression sur les muscles, l’eau va aussi procurer une sensation de massage qui va diminuer les douleurs de dos et les courbatures. Pour ceux et celles qui souhaitent remodeler leurs corps, il n’y a rien de tel qu’une séance d’aquafitness à Sautron.

 

 

Une parfaite alliance entre sport et détente

 

Pour ceux qui ont envie de se remettre en forme ou qui ont besoin de moments de détente, l’aquagym est la solution idéale. Dédiée à toutes les personnes, cette activité permet de raffermir la peau et d’éliminer le stress en quelques séances seulement. Comme son nom l’indique, l’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, principalement en piscine. Elle fait travailler les abdominaux et tous les muscles du corps, notamment les fessiers, les cuisses, le dos, les bras et les épaules, afin d’éliminer la cellulite et d’affiner la taille. Ces mouvements vont également permettre de brûler les calories, grâce au contact de l’eau avec la surface de la peau.

Comme n’importe quel sport, l’aquagym procure une sensation de détente et de bien-être. Grâce aux vertus apaisantes de l’eau, le corps va sécréter de l’endorphine. Ce qui va plonger toute personne qui pratique cette activité dans un état d’extase et de légèreté. Autrement dit, l’aquagym est le meilleur moyen de sculpter son corps et de tonifier la poitrine tout en se relaxant. Selon les besoins et les conditions physiques du pratiquant, elle peut être pratiquée régulièrement, à raison de 30 minutes par séance. Contrairement à la gymnastique au sol, cette discipline ne comporte pas de risques de blessures ni de claquage en raison de la douceur de ses mouvements. C’est une pause conviviale que l’on peut s’offrir entre amis ou en couple.